Sie suchen noch nach einem passenden Sport für den Herbst? Mit Nordic Walking bleiben Sie nicht nur fit, auch Ihre Abwehrkräfte und Ihr Immunsystem werden gestärkt.
Das ist Nordic Walking beim VFG Meckenheim

Falls Ihnen schon häufiger mal Menschen begegnet sind, die zwei Stöcke in der Hand hatten und ziemlich zügig gelaufen sind, haben diese sicherlich Nordic Walking betrieben. Das schnelle Gehen hat den Effekt, dass der Mensch – im Gegensatz zum gemütlichen Spaziergang – ganz schön ins Schwitzen kommt und der Puls deutlich erhöht ist. Beim gewöhnlichen Walken wird auf die Stöcke verzichtet. Grundsätzlich kann die Geschwindigkeit dabei stark variieren, je nach Fitnesszustand der ausübenden Personen. Das Walken mit den Stöcken ist also für jüngere und sehr fitte Menschen ebenso geeignet wie für ältere Personen, die gerade erst langsam (wieder) mit dem Training beginnen. Nordic Walking ist außerdem ein Sport, der in der Gruppe viel Spaß macht.
Wo könnte Sport schöner sein als in der freien Natur? Sie tun sich draußen einfach immer etwas Gutes, auch Ihrem Geist. Ihr Fitnesslevel wird schon bald gesteigert sein. Für Gelenke und Kondition wird eine Menge getan. Gerade wegen der variablen Gestaltung von Strecke und Geschwindigkeit ist außerdem sehr wahrscheinlich, dass dieser Sport sich in den Alltag integrieren kann ohne zur Belastung zu werden.
Nordic Walking belastet Ihre Gelenke nicht so stark wie Joggen oder richtiges Rennen. Gerade ältere Menschen haben damit oft große Probleme. Die Stöcke unterstützen außerdem eine gesunde und aufrechte Haltung und geben neuen Schwung. Sie sind Stütze, wenn es bergauf geht, so dass auch größere und schwierigere Strecken gemeistert werden können. Gerade das schnelle Gehen ist im Winter sehr unterstützend für das Immunsystem. Wer regelmäßig Walken geht und das auch bei Minustemperaturen, wird bald bemerken, dass die Erkältungswellen immer besser an einem vorüberziehen.
Ist Ihr Interesse geweckt? Der VFG Meckenheim bietet fast täglich Nordic Walking für verschiedenen Personengruppen, zum Beispiel dienstags von 19:00 – 20:30 Uhr oder samstags von 09:30 – 10:45 Uhr für Berufstätige. Startpunkt und -zeit können variieren. Alle Informationen finden Sie unter
https://vfg-meckenheim.de/goto//nordicwalking.

Autor:

Verein für Fitness und Gesundheitssport Meckenheim e.V. aus Meckenheim

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