Gesundheit

Beiträge zum Thema Gesundheit

Ratgeber
Eine Massage fördert die Durchblutung und trägt zur Muskelregeneration bei.
 | Foto: Pixabay @ Mariolh CCO Public Domain
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Regeneration nach dem Sport
So werden die Muskeln wieder "fit"

Es ist der einzige Kater, mit dem wohl niemand gerne kuschelt: Der Muskelkater. Er entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern, wenn die Regenerationsphase zu gering war oder die betroffene Person untrainiert ist. Schmerzen die Muskeln nach dem Sport, ist das immer ein Zeichen der Überlastung. Jetzt ist es nötig, Regenerationstechniken zu entwickeln, um die Muskulatur wieder aufzubauen. Nachfolgend geben wir einige wertvoller Tipps, die zu einer schnelleren Regeneration führen. Massagen...

  • 13.03.24
  • 88× gelesen
Nachrichten
Foto: pep

Neues Sportangebot für Porzer Jugendliche
Ein Kraftraum für die Glashütte

Die Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung nehmen im Jugend- und Gemeinschaftszentrum Glashütte einen großen Platz ein. Und bewegen können die jungen Besucher dort jetzt auch Gewichte. Denn: Die Glashütte hat nun einen Fitnessraum. Möglich gemacht hat das die Sportjugend Köln, die schon zu einem früheren Zeitpunkt mit einem Fitness-Anhänger bei der Porzer Einrichtung vorbeigeschaut hat. „Als sich die Möglichkeit ergeben hat, hier dauerhaft einen Fitnessraum einzurichten, waren wir sehr...

  • Porz
  • 23.02.24
  • 145× gelesen
Sport
VFG Übungsleiter Clemens Esser | Foto: VFG Meckenheim
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Langhanteltraining beim VFG Meckenheim
Kraftakt im Team

Ab dem 4. März 2024 - Montags, 18:30 - 20:00 Uhr - Gymnastikhalle, Schützenstr. Tauchen Sie ein in ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit unserer Langhantelgruppe! Bei uns zählt Teamwork und Spaß, egal ob Sie ein "alter Hase" oder ein frischer Einsteiger sind. Entdecken Sie die Kraft des Langhanteltrainings, das Ihre Fitness auf ein neues Level hebt und Ihnen effektiv zu einem strafferen Körper verhilft. Unsere kompetenten Trainer führen Sie durch jede Bewegung und...

  • Meckenheim
  • 18.02.24
  • 87× gelesen
Sport
Die 27-jährige Landshuterin Jessica Bertermann gibt ihre Expertise und den Spaß am Sport gerne in ihrer Funktion als ehrenamtliche Übungsleiterin an den Sportnachwuchs weiter. | Foto: Foto: Christoph Kerscher
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Ob Fitness, Stand-Up Paddeln oder Yoga -
„Für jeden Menschen gibt es die richtige Sportart!“

Landshut / Bedburg. Die sympathische 27-jährige Landshuterin Jessica Bertermann brennt eindeutig für den Sport und ist damit ein wahrhaftiges Vorbild insbesondere für den sportlichen Nachwuchs in der Region. Schon als Kind war Bertermann immer in Bewegung – egal ob auf dem Trampolin herum tollend oder hoch hinaus kletternd, es konnte nicht abwechslungsreich genug sein. Auch wenn sie als Kind zunächst Vereinssportarten wie Karate oder Rope-Skipping ausgetestet hat, ist sie seit nun mehr 20...

  • Bedburg
  • 24.01.24
  • 269× gelesen
Sport

Freie Plätze
Re(h)aktiv e.V. bietet Online-Intervalltraining und Pilates in Oelinghoven

Der Gesundheitssportverein Re(h)aktiv e.V. freut sich, freie Plätze in zwei seiner beliebten Kurse anbieten zu können: dem Kombi-Intervalltraining als reinem Onlinekurs und dem Pilates-Kurs vor Ort in Königswinter-Oelinghoven. Das Kombi-Intervalltraining kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden und findet jeden Montag um 19:15 Uhr statt. Die Vorteile eines Online-Sportkurses liegen auf der Hand: Flexibilität, individuelle Anpassung und die Möglichkeit, von überall aus teilzunehmen....

  • Königswinter
  • 19.12.23
  • 104× gelesen
Nachrichten
An den visuellen Schildern können sich die Sportbegeisterten orientieren.  | Foto: TV Hitdorf

Körperliche Betätigung
Neuer Fitness Parcours in der Hitdorfer Laach

Hitdorf. In der schönen Hitdorfer Laach wurde kürzlich ein Kraft-Kardio-Parcours eröffnet. Dieses innovative Projekt, initiiert vom TV Hitdorf 1893 und großzügig unterstützt durch das IHK Hitdorf (integriertes Handlungskonzept), bietet den Bewohnern und Sportbegeisterten der Region eine neue Möglichkeit zur körperlichen Betätigung. Der Parcours erstreckt sich entlang des unteren und oberen Rheinwegs zwischen der Fähre und der Wuppermündung und nutzt vorhandene Bänke als Trainingsgeräte. Anhand...

  • Leverkusen
  • 12.10.23
  • 131× gelesen
Nachrichten
Die stellvertretende Bad Godesberger Bezirksbürgermeisterin Elke Melzer gab gemeinsam mit Initiatoren und Betreuern den Startschuss für das Sportbox-Projekt im Bad Godesberger Stadtpark. 	 | Foto: AS

Sportbox
Mehr Sport an der frischen Luft

Bad Godesberg (as). Der Godesberger Turnverein freut sich mit allen fitness-begeisterten Bürgern, dass im Rahmen eines gemeinsamen Aktionstages mit dem Sportamt der Stadt Bonn und dem Stadtsportbund Bonn die vom Deutschen Olympischen Sportbund finanzierte Sportbox nun im Stadtpark von Bad Godesberg aufgestellt und zugänglich ist. Die Sportbox ist ein Projekt zur Förderung des Outdoorsports und Teil des Gesamtkonzeptes „Moderne Sportstätten 2022“. Die stellvertretende Bad Godesberger...

  • Bad Godesberg
  • 20.09.23
  • 89× gelesen
Nachrichten
Das Elternbildungswerk Neubrück hat neue Angebote zusammengestellt. | Foto:  Dehkalani

Großes Kursprogramm
Bildung für die gesamte Familie

Neubrück. Das Elternbildungswerk Neubrück e.V. ist zwar eine sehr kleine Familienbildungsstätte, bietet aber dennoch ein großes Angebot für alle Familien rund um Neubrück. Neben den kostenlosen Angeboten, dazu gehören Spielgruppen, Elterncafés und der Babymassagekurs, gibt es nun auch neu eine Stillgruppe, einen Workshop mit Kindern zur Kindermassage sowie eine Nachmittagsspielgruppe für Berufstätige. Dazu Fitnesskurse mit und ohne Baby, Fit-Mix für Mütter und zusätzlich neu dabei ist...

  • Kalk
  • 18.08.23
  • 95× gelesen
Nachrichten
Ziel erreicht: Teilnehmerinnen der Laufkurse beim Meckenheimer Sportverein erhielten ihre Zertifikate.  | Foto: msv

MSV Lauftraining
„In der Gruppe fällt das Training viel leichter!“

Meckenheim (red). Laufen ist weiter beliebt: Im Juni schlossen ein Einsteiger- und ein Fortgeschrittenen Kurs beim Meckenheimer Sportverein (MSV) erfolgreich ab. Neben Lauftechnik und Fitness wurden verschiedene Theorie Blöcke angeboten. Während die Teilnehmer des Einsteigerkurses das Laufen sehr leicht und einfach empfanden, war es für die Teilnehmer des Fortgeschrittenen Kurs das intensive Intervalltraining erst einmal eine Umstellung. Da alle fleißig den zugehörigen Trainingsplan verfolgten,...

  • Meckenheim
  • 26.07.23
  • 113× gelesen
Nachrichten
Foto: WavebreakMediaMicro/Adobe.Stock.com

Aquajogging
Neue Kurse nach den Ferien

Frechen (lk). Das Marie-Juchacz-Bildungswerk der Arbeiterwohlfahrt, Regionalverband Rhein-Erft & Euskirchen, bietet nach den Sommerferien im Erlebnisbad fresh-open, Burgstraße 65 in Frechen wieder Aquajoggingkurse an. Sie finden ab dem 8. August, immer dienstags von 17 bis 17.45 Uhr und ab dem 9. August, mittwochs von 17.15 bis 18 Uhr statt. „Aquajogging ist eine Form des Ausdauertrainings im Wasser. Es wird mit dem sogenannten „Aquajogger“, einem Auftriebsgürtel, der die Teilnehmer im...

  • Frechen
  • 25.07.23
  • 137× gelesen
Nachrichten
Fitness-Training an der freien Luft wird immer beliebter. | Foto: Hermans

Aus der Bezirksvertretung Lindenthal
Fitnessgeräte für den Stadtwald

Bezirksvertreter beantragen Trimm-Dich-Pfad diesseits des Militärrings Lindenthal. Der Sommer ist da, die Hitzewellen kommen, da lässt mancher den Bauch hängen. Fitnessgeräte sind gefragt und erfreuen sich in der freien Natur bei Freizeitsportlern immer größerer Beliebtheit. Im östlichen Teil des Stadtwalds beispielsweise sind sie aber gar nicht zu finden, erst jenseits des Militärrings am Heinrich-Stevens-Weg. Das ärgerte auch Professor Dr. Klaus Reinartz, FDP-Bezirksvertreter in Lindenthal....

  • Lindenthal
  • 21.07.23
  • 89× gelesen
Sport

Fit durch den Sommer
Seniorengymnastik für Frauen und Männer

Wir bringen Sie fit durch den Sommer Seniorengymnastik für Frauen und Männer ab 12. Mai 2023 Machen Sie sich mit uns morgens fit für den ganzen Tag! Hierbei handelt es sich um ein gesundheitsbezogenes Körpertraining. Das Körperbewusstsein wird ganzheitlich geschult. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert, muskuläre Dysbalancen verbessert. Durch ein ausgefülltes Übungsprogramm wird die Freude an der Bewegung geweckt. Wegen erhöhter Nachfrage will der SSK Kerpen e.V. eine 2. Trainingsgruppe...

  • Kerpen
  • 24.05.23
  • 95× gelesen
Ratgeber
Menschen mit extremem Übergewicht - einem BMI von mehr als 30 - gelten als Patientinnen und Patienten mit Adipositas. Ihnen kann mit speziellen konservativen und interdisziplinären Therapieprogrammen geholfen werden.Foto: DJD/Optifast

Damit die Pfunde schmelzen
So bekommt man starkes Übergewicht in den Griff

(djd). Fast jeder zweite Erwachsene in Deutschland wiegt zu viel, 9,1 Millionen Erwachsene sind sogar deutlich übergewichtig oder adipös – das hat eine Studie aus dem Jahr 2019 ergeben. Doch man muss Übergewicht nicht einfach hinnehmen: Es gibt Programme, die selbst in schwierigen Fällen helfen können. Auch Kathrin (36) wollte etwas ändern. Noch vor kurzer Zeit wog sie mehr als 100 Kilogramm bei einer Größe von 1,64 Metern – ihre Lieblingskleidung passte schon längst nicht mehr, lagerte in...

  • Leverkusen
  • 27.04.23
  • 268× gelesen
Nachrichten
Foto: rawpixel/AdobeStock

VHS Frechen
Fit in den Frühling

Frechen (lk). Für die guten Vorsätze nach Karneval hat die VHS Frechen ein vielfältiges Programm an neu startenden Kursen. Dance Fitness eignet sich zum Auspowern mit kreativen Tanzbewegungen. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining macht rundum fit. Workshops zum gesunden „schönen“ Sitzen oder Business Yoga machen entspannt und beweglich. Die Kochkurse der VHS unterstützen bei guten Vorsätzen zu gesunder Ernährung. Interessierte können sich telefonisch bei der VHS Frechen unter 0 22 34 – 5 01 12...

  • Frechen
  • 07.03.23
  • 136× gelesen
Nachrichten
Das Fitnesstraining im Hürther Familienbüro war ein voller Erfolg.   | Foto: Alzheimer Gesellschaft

Kurs der Alzheimer Gesellschaft
Fitnesstraining für pflegende Angehörige

Das Familienbüro in Hürth war am 1. Februar 2023 Treffpunkt für pflegende Angehörige, die etwas für ihre Gesundheit tun wollten. Zum Teil wurden sie auch von ihren erkrankten Partnern begleitet. Auf Einladung der Alzheimer Gesellschaft Rhein-Erft-Kreis war Frau Petra Gotters, Gesundheitscoach, gekommen und zeigte, was man selbst zum Erhalt seiner Gesundheit beitragen kann. Zur Begrüßung erläuterte Dr. Sibylle Schreckling die Bedeutung des Zusammenspiels von Körper, Seele und Geist, um Belastung...

  • Hürth
  • 10.02.23
  • 137× gelesen
Sport
Impressionen GroupFitness
3 Bilder

GroupFitness: Bewegung, Spaß, Power & Körpergefühl
Neues beim VFG Meckenheim

Fitnesstraining in der Gruppe, für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur, dies bietet der VFG Meckenheim mit seinem neuen Angebot GroupFitness jeden Montag von 20:00 - 21:30 Uhr im alten Ratssaal im Ruhrfeld unter der Leitung von VFG Übungsleiterin Britta Walther an. Aerobic, Step Aerobic und Workout - die „klassischen Drei“ des GroupFitness-Trainings prägen die Fitnessszene seit Jahren. Viel hat sich in letzter Zeit verändert. Moderne Weiterentwicklungen,...

  • Meckenheim
  • 30.10.22
  • 116× gelesen
  • 1
Nachrichten
Foto: fresh open

Aquajoggingkurse im fresh open
Kaum Gelenkbelastung

Frechen (lk). Das Marie-Juchacz-Bildungswerk der Arbeiterwohlfahrt (AWO) bietet nach den Sommerferien im Erlebnisbad fresh-open, Burgstraße 65 wieder Aquajoggingkurse an. Trainiert wird ab dem 15. August immer montags von 16.55 bis 17.40 Uhr und von 17.40 bis 18.25 Uhr sowie dienstags von 17 bis 17.45 Uhr. Aquajogging ist eine Form des Ausdauertrainings im Wasser. Es wird mit dem sogenannten „Aquajogger“, einem Auftriebsgürtel, der die Teilnehmer im Tiefwasser schweben lässt, durchgeführt....

  • Frechen
  • 03.08.22
  • 312× gelesen
Nachrichten

Fibo
Fibo Fitnessmesse empfängt wieder Besucher

Bei der Fibo handelt es sich wohl um die größte Messe im Bereich Sport, Wellness und Gesundheit. Dabei spielen Gerätehersteller, Gerätedienstleister und Fitnessstudio-Vertreter eine große Rolle. Nach der pandemiebedingten Pause öffnet die Fibo, die Kölner Fitnessmesse wieder für Besucher. In den ersten beiden Tagen hat das Fachpublikum den Vortritt. Gemeint sind damit Betreiber von Sportstudios, Händler und mehr. Am Samstag und Sonntag begrüßt die Kölner Messehalle wiederum auch normale...

  • Köln
  • 08.06.22
  • 38× gelesen
Nachrichten
Rücken enger Zusammen: Die Vorsitzenden von fünf Meckenheimer Sportvereinen haben sich eine engere Form der Zusammenarbeit auf die Fahnen geschrieben.  | Foto: MSV

Gute Zusammenarbeit
Einmalige Vernetzung der großen Vereine

Meckenheim (red). Mehr Vielfalt und eine bessere Vernetzung an Sport- und Freizeitangeboten in Meckenheim - das ist die Idee hinter den Kooperationsvereinbarungen zwischen dem Meckenheimer SV und vier weiteren Vereinen aus Meckenheim: Dem Freizeitsport- & Ski-Club, dem TV Altendorf/Ersdorf 1987, dem Tennisclub Blau Weiß und dem Budo Zentrum. Deren Mitglieder können nun zu einem vergünstigten Jahresbeitrag die Angebote des MSV-Sportforums nutzen.Die Vorstandsmitglieder der jeweiligen Vereine...

  • Meckenheim
  • 16.05.22
  • 132× gelesen
Sport
Beim Tag der offenen Tür kann man sich ein eigenen Bild von den Angeboten des MSV machen | Foto: msv

Tag der offenen Tür
Auszeit vom Alltag im Sportforum

Am Samstag, 26.3.2022 lädt der Meckenheimer Sportverein e.V. alle Interessenten, Mitglieder, Familienangehörige und Freunde herzlich zwischen 9 und 16 Uhr zum Tag der offenen Tür im MSV Sportforum ein. In entspannter Atmosphäre können Sie sich sich bei einer Führung einen ersten Eindruck vom vereinseigenen Fitnessstudio verschaffen, die Geräte testen und alles über das vielseitige Sportangebot erfahren. Sie wollten schon längst etwas für Ihre Gesundheit tun, sich auf den kommenden Sommerurlaub...

  • Meckenheim
  • 21.03.22
  • 253× gelesen
Nachrichten
Foto: Symbolbild/DRK Euskirchen/pp/Agentur ProfiPress

Beweglichkeits- und Konditionstraining
Training in Billig

Euskirchen-Billig (lk). Mit einem neuen Kurs bietet die Familienbildung des DRK-Euskirchen mit abwechslungsreichen Übungen, Kleingeräten, Thera-Bändern und Hanteln eine Möglichkeit, die eigene Fitness gezielt zu verbessern. Treffen werden sich die Teilnehmer donnerstags, immer in zehn Einheiten, von 9 bis 9.45 Uhr bei „Physio und Fitness Petra Ludes“, Traubenstraße 12. Einsteigen in den fortlaufenden Kursus ist jederzeit möglich. Die Gebühr für insgesamt zehn Treffen beträgt 45 Euro, als...

  • Stadt Euskirchen
  • 25.02.22
  • 98× gelesen
Ratgeber
Beschäftigt sich seit vielen Jahren unter sportwissenschaftlichen und ernährungswissenschaftlichen Gesichtspunkten mit dem Thema des menschlichen Körpergewichts: Professor Dr. Ingo Froböse.  | Foto: Froböse

Fit ins Frühjahr
Wer abnehmen will, muss essen

Im Körper befinden sich etwa 60 Billionen Körperzellen und 200 Milliarden Fettzellen und die wollen vor allem nur Eines: satt sein! Region (red). Diäten sind mit Verzicht und einer Reduktion der Nahrungsaufnahme verbunden. So sollen die Pfunde purzeln. Doch genau das Gegenteil ist der Fall, denn der Körper wird in den Zustand des Hungerns versetzt. Er fährt alle überlebenswichtigen Funktionen auf Sparflamme herunter und versucht, die Reserven zu sichern. Der Stoffwechsel wird aus dem Takt...

  • 04.01.22
  • 586× gelesen
Nachrichten
Das große Los hatte der TSV-Glessen mit seinem engagierten Übungsleiter Hermann Wachten (3.v.l.) gezogen - hier 2018 am Tombola-Stand bei "Glessen läuft" mit dem ehemaligen Materialwart Günter Schauff und ihren Ehefrauen.   | Foto: Andrea Floß
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TSV Glessen trauert um seinen langjährigen Übungsleiter Hermann Wachten
"Fitness für alle" lag ihm am Herzen

Der TSV Glessen trauert um seinen langjährigen Übungsleiter Hermann Wachten, der im Alter von 67 Jahren verstorben ist. „Fitness für alle“ war sein Programm und seine Berufung. 1989 hatte der junge Sportlehrer den TSV-Kurs von Walter Reckien übernommen. Mit Kreativität und Herzblut brachte der gebürtige Kölner und Wahl-Glessener jede Woche Dienstag die Teilnehmerinnen und Teilnehmer beim gefürchteten „Teppichfliesen“-Spiel, Circuit-, Kasten-, Medizinball-, Matten- und Stuhltraining gehörig ins...

  • Bergheim
  • 17.05.21
  • 1.440× gelesen
Nachrichten
Fotocollage zur Online-Staffel + Seepferdchen-Helden-Schneemann
3 Bilder

#trotzdemSPORT
DLRG Bedburg auf dem Trockenen - neue Herausforderungen

Auch wenn wir als Rettungsschwimmverein im vergangenen Jahr lediglich bis April und von September bis Oktober im Schwimmbad trainieren konnten und den Rest der Zeit auf dem Trockenen saßen, bleiben wir zusammen fit. Dies ist neben den positiven gesundheitlichen Aspekten essentiell um unsere Fitness, welche wir als Rettungsschwimmer benötigen, aufrecht zu halten. Aus diesem Grund stellte ein kleines motiviertes Team für unsere Mitglieder in der ersten Hälfte des Jahres ein zwei Mal wöchentlich...

  • Bedburg
  • 07.02.21
  • 311× gelesen
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